怎样减肥最有效果，我试过用跳舞毯，不知道

      病情分析：
      您好，从您的上述情况看如果确实是肥胖的话建议可以吃点中药调理
      指导意见：
      平时可以吃点山药薏苡仁等，另外考虑跟胃有关系，千万不能吃减肥药
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期坚持的过程，你可以采取节食和运动相结合的方法进行减肥。少食多餐，可以多做一些户外运动，跑步、打球、跳绳都不错。
      指导意见：
      建议你平时少摄入含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水促进代谢，每天保证充足的睡眠，还有运动时间要保持在四十分钟以上才会有效果。
      

      病情分析：
      你好，你胃不好，所以最好每餐都按时吃，多运动。
      指导意见：
      早上吃粗粮如红薯，燕麦片，不仅热量低还有助胃肠蠕动，中午吃鱼，鸡，不仅蛋白质丰富还有助减肥。晚上吃清淡，运动至少40分钟关键是少吃多动，坚持到底。
      
      以上是对“怎样减肥最有效果，我试过用跳舞毯，不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！