请问体育锻炼那些动作可以更好的锻炼腹肌

      病情分析：
      舒展腹肌的方法最简单而起不用借助器材的就是仰卧起坐了
      指导意见：
      其他的方法就没什么了只要每天能坚持做一百个每三十多个一组慢点做一个多月腹肌就会有变化的
      

      病情分析：
      你好，仰卧起坐，俯卧撑都可以。或者借助一些健身器械。
      指导意见：
      建议运动要循序渐进。避免因为运动过多造成的韧带损伤。影响日常生活。祝健康。
      

      病情分析：
      体育锻炼中要锻炼腹肌仰卧起坐效果最好
      指导意见：
      开始不要太用力了，特别是好久没做的那种，容易肌肉拉伤，等肌肉习惯了在加大强度，负重都可以。贵在长期坚持
      
      以上是对“请问体育锻炼那些动作可以更好的锻炼腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！