我们老两口补钙喝牛奶一直坚持是年有余了，
健康咨询描述： 我们老两口补钙喝牛奶一直坚持是年有余了，最近看到一则报道说补钙需要同时补充维生素D效果才好，那么我们喝牛奶的同时是不是需要补充维生素D?
曾经的治疗情况和效果： 未曾就医，无过敏史。
想得到怎样的帮助：喝牛奶补钙需要同时用维生素D吗？
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病情分析：
如果经常到户外的话，是不用补充维生素D的。维生素D摄入太多也不是很好的。每天户外活动2小时以上是可以不用补充维生素D的。另外很多食物中都富含维生素D。建议正常健康人不用刻意补充维生素D。只有婴儿期户外寒冷且生长发育快，适当补充维生素D。
指导意见：
如果经常到户外的话，是不用补充维生素D的。维生素D摄入太多也不是很好的。每天户外活动2小时以上是可以不用补充维生素D的。另外很多食物中都富含维生素D。建议正常健康人不用刻意补充维生素D。只有婴儿期户外寒冷且生长发育快，适当补充维生素D。
病情分析：
根据你描述的情况不用吃维生素D
指导意见：
维生素D是促进钙吸收的，吃过多容易中毒，一般都买些剂量小的，其实有空多晒晒太阳就好，也能促进吸收。饮食方面吃点含钙的就好，如豆腐。
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