戒烟后身体一直发胖，该怎么办？

男 | 55岁 2012-11-14 15:11:55 1人回复来自

健康咨询描述：我从18岁的时候就开始抽烟，大概2年前单位组织体检的时候检查出我有肺炎，医生建议我不要抽烟，我也知道，也开始尝试着戒烟，家里人也一直看着我，经过半年的努力，我终于戒烟了，可我发现戒烟后我的身体开始发胖。

想得到怎样的帮助：请问是什么原因导致戒烟后身体发胖的？

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张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院主治医师擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血帮助网友：6374

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2012-11-14 15:15:47

      你好，戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：
      1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；2.戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。