入睡困难吃安神药无效有什么好办法解决愁死

男 | 61岁 2012-11-16 00:58:13 2人回复来自

健康咨询描述：入睡困难吃安神药无效有什么好办法解决愁死

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎样入睡快

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王宝枝朝阳县中心医院主任医师擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊帮助网友：16446称赞：2

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2012-11-16 01:09:13 我要投诉

      病情分析：
      不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，
      指导意见：
      建议您最好是去看看中医。不方便的话，您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

陈太二级心理咨询师擅长: 婚外情感解惑，婚姻挽回，情感修复，家暴，出轨，情绪帮助网友：8128

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2018-06-16 16:57:42 我要投诉

经常吃安眠药容易形成抗药性，需不断的增加剂量才能有效，甚至形成依赖。自我调整也很重要，如养成良好的作息规律，早睡早起，饮食要清淡，不吃辛辣刺激的食物，减少睡前刺激，使心态平静。可以深呼深吸，适当做放松练习。