我想把肚子和腿上的肉减下来。希望不用吃什

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在的腿上和肚子上出现赘肉等情况，应该是由于缺乏运动引起的
      指导意见：
      平日里您可以跳跳绳，跑跑步，做做仰卧起坐等，每天坚持运动30分钟，工作一段时间可以起身走动一下，会有改善的
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动。
      指导意见：
      你可以有规律的运动，例如跑步，瑜伽，跳绳等都会是良好的减肥方法。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，健康的减肥可以通过运动和饮食。
      指导意见：
      平时多做有氧运动，多做一些腿部按摩操，压腿，例如跳跳健美操，骑自行车都是不错的选择，仰卧起坐，转呼啦圈都是可以瘦肚子的，平时注意控制饮食。
      
      以上是对“我想把肚子和腿上的肉减下来。希望不用吃什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！