经行失眠应该注意些什么？

      你好，容易失眠的人应该注意自己是否有忧郁的倾向，但是怕失眠而喝睡前酒的话，反而容易招致反效果。有每周喝一次以上睡前酒习惯者比起无此习惯者，夜间醒来的机率高出1.2倍，容易变成忧郁状态的机率也高出1.3倍。失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配
      

      你好，睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃-这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
      

      1.中药宜在经前3～5天服，头煎宜在睡前2小时服。2.解除病员睡前忧虑紧张的思想情绪。3.饮食宜清淡可口，易于消化，忌服膏粱厚味之品。适当安排劳逸时间，避免过度劳累，影响睡眠。4.失眠者易东想西想，思路紊乱，如遇精神创伤容易诱发精神异常。故失眠者应摆脱不愉快情绪，保持心情愉快，失眠会逐渐好转。
      
      以上是对“经行失眠应该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！