绝经后骨质疏松应该注意些什么？

女 | 60岁 2012-11-17 21:00:16 1人回复来自

健康咨询描述：我妈妈已经绝经好几年了，最近她说自己的腿有点疼，我就带她去医院检查，医生说像妈妈这样绝经后出现骨质疏松症的现象很普遍，自己平时饮食上什么的自己多注意，然后就给妈妈开了一些补钙的药品。

想得到怎样的帮助：我妈妈已经绝经了，患有骨质疏松症，平时应该注意些什么？

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2012-11-23 23:26:00 我要投诉

您好，(1)饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。（2)多吃富含钙、磷、维生素的食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。(3)主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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