慢跑对减肥有用吗，多久才能减肥

      病情分析：
      您好，慢跑的确对减肥是有用的。
      指导意见：
      这个没有一个确定的见效时间，只能说您要是能坚持，一定能够瘦身成功，同时要注意控制饮食，不吃垃圾食品和油腻的食物，不要吃宵夜。
      

      病情分析：
      你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥
      指导意见：
      建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞
      

      病情分析：
      您好，慢跑属于有氧运动，可以起到很好的脂肪消耗作用。
      指导意见：
      除了适当的运动，还要从饮食上来调理，特别是晚上要少吃，一个月内可以有很好的效果。
      
      以上是对“慢跑对减肥有用吗，多久才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动是目前比较提倡的减肥方法,但得达到的一定的运动量,比如每天要慢跑3公里以上
      指导意见：
      关键还得在坚持,只要坚持1个月以后,就会见到明显的效果.
      

      病情分析：
      你好，按照实际情况和研究得出，慢跑对减肥是有用处的。
      指导意见：
      你好，慢跑45分钟，可以消耗人体的脂肪，可以起到减肥的作用。但是，要长期长期的坚持。所以你真的想要减肥，你就要下定决心，不然在短期内都是看不出什么效果的。并且慢跑可以强壮身体，增强抵抗力等等很有好处的。
      

      病情分析：
      慢跑对减肥有一定的帮助。
      指导意见：
      但是只慢跑是没有多大的效果的，还要控制饮食，大约西药两三个月左右
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，慢跑对减肥是有一定的帮助的，因为能帮助燃烧身体的脂肪，但是减肥多长时间能成功，是因人而异的，并且不仅仅需要慢跑，饮食方面也是要注意的
      指导意见：
      您好，建议您在慢跑的同时，控制饮食，睡觉之前不要吃东西，晚饭尽量少吃，平时不要吃热量高的东西，比如油炸食品，零食。多吃蔬菜水果。祝您减肥成功
      
      以上是对“慢跑对减肥有用吗，多久才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，慢跑是可以消耗更多热量的，有助于减肥，一般效果因人而异的，一个月会有效果的
      指导意见：
      建议饮食上注意清淡，多吃些水果，规律饮食有助于瘦身
      

      病情分析：
      从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病。
      指导意见：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。随时间的延长，慢慢就会减掉的。