健康咨询描述: 最近几天连续脚底板抽筋?是缺钙还是其他原因?
曾经的治疗情况和效果: 以前也痛过
想得到怎样的帮助:想知道什么原因导致的我该注意些什么?
病情分析:
你好1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2、拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
指导意见:
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。为了防止小腿抽筋现象发生,平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙,含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健,亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
病情分析:
你好,抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都有关系
指导意见:
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压
以上是对“最近几天连续脚底板抽筋?是缺钙还是其他原”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,引起抽筋的原因有很多,比如受凉,肌肉劳累过度,缺钙等。
指导意见:
建议您可以吃点牛奶,黄豆等食物来补钙,要保持足部温暖,可以用热水跑下脚,注意休息,不要太过劳累~
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