下楼不小心把脚脖子崴已经肿了，我该咋办才

      病情分析：
      24小时之内先用凉水冰敷，过24小时后可以用热敷，局部按摩，促进血液循环，必要时可以应用一些活血化瘀的药物。
      指导意见：
      建议你先按照上述的建议选择合适的治疗方法，如果治疗无效，可以到医院的骨科就诊。
      

      你好，根据你的描述，你把脚踝扭伤了，如果在24小时内，建议肿痛处冷敷，超过48小时，就热敷。如果肿胀明显，可口服活血化瘀止痛的药物。
      

      病情分析：
      踝关节扭伤应该立即冷敷抑制进一步水肿缓解疼痛。
      指导意见：
      二十四小时后肿胀稳定可以热敷活血促进组织血液循环修复。
      
      以上是对“下楼不小心把脚脖子崴已经肿了，我该咋办才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！