便秘有什么可以养成好习惯

女 | 23岁 2012-11-19 16:50:23 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上蹲厕所会解决便秘的毛病吗"早上喝一杯蜂蜜水有什么作用呢

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2012-11-19 16:51:07 我要投诉

你好，便秘一般都是生活习惯不是很好引起的，比如自己平时的食物过于精细，纤维类食物摄入过少。这种情况建议多吃点蔬菜茎叶、豆芽类纤维素丰富的食物，其次就是每天多喝水，保证2000ml以上的摄入量，最好是蜂蜜水，因为蜂蜜水可以润肠通便，另外就是大便不要读书看报玩手机为宜。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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