肋骨第三四五根肋骨骨折在家休养一个月了，

      根据你的情况描述，现在一个月的时间基本上稳定了，可以适当的进行体育运动锻炼，避免暴力，逐渐的行走，慢慢的缓步行走就可以了，多吃一些含有钙元素比较丰富的食物牛奶多晒太阳，多吃虾皮鱼子酱，口服一些促进骨折愈合的药物，仙灵骨葆胶囊等等。可以多头胸带外固定。
      

      根据您说的情况。骨折的饮食注意事项包括：1.多食高蛋白食物：如海鲜、牛肉、鸡蛋等，有利于骨折愈合；2.多食含维生素C的食物：多食新鲜蔬菜水果，以补充维生素C，促进纤维骨痂生长和伤口愈合；3.忌多吃排骨汤：骨头汤里含丰富的脂肪、钙和磷，大量摄入导致骨质内有机质的比例失调，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。可以适度锻炼。不以出现疼痛为原则。
      

      你好，肋骨骨折起码要休息两到三个月，平时注意不能搬重物不能干重活，尽量少弯腰，需要吃活血疏筋和长骨头的药，现在还是不要锻炼，肋骨骨折本来就不不要锻炼的。让它自己慢慢恢复。
      
      以上是对“肋骨第三四五根肋骨骨折在家休养一个月了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！