家里新买的跑步机用来减肥，请问我在跑步机

女 | 30岁 2012-11-21 19:03:52 3人回复来自

健康咨询描述：家里新买的跑步机用来减肥，请问我在跑步机上消耗多少卡路里的热量，才能达到减肥的效果？

曾经的治疗情况和效果：另外做什么运动能瘦小腿？腰部赘肉怎么减？

想得到怎样的帮助：想瘦下来每天至少得坚持多长时间呢？

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2012-11-21 19:17:03 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在的身体肥胖，可以通过在跑步机上运动进行减肥，另外要注意控制一下饮食，会有效的
      指导意见：
      每天跳跳绳，做做仰卧起坐等，可以减掉腿部和肚子上的赘肉，每天坚持跑步20-30分钟，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

刘爱军滨州市滨城区人民医院护师擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 帮助网友：48210称赞：39

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2012-11-21 19:16:28 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴为您回答问题，正常人维持生命活动每天需要的能量为2000Kkal
      指导意见：
      建议您每天运动至少一个半小时，才可以达到减肥的效果，可以循序渐进

jupiter211321 其他帮助网友：64称赞：1

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2012-11-21 19:17:04 我要投诉

      指导意见：减肥吗，就是要少吃多运动。另外推荐您去当地中医院针灸科，针灸减肥效果很不错。

      以上是对“家里新买的跑步机用来减肥，请问我在跑步机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！