小腿的筋有天晚上睡觉睡到脚抽筋，痛了三天

      出现这样引起的原因比较多的常见的比如白天慢性疲劳过度损伤所致的下肢肌肉韧带损伤所致的无菌性炎症，缺钙，下肢血管疾病引起的，睡觉前中受风寒所致了，睡觉时姿态不对压迫下肢血管肌肉神经引起的，如果你只是偶尔出现这样注意保护保暖自己不要过度疲劳，局部热敷轻轻按摩肢体抬高增加静脉回流，观察看看就可以了！如果你是经常出现这样最好是去当地公立医院骨科门诊医生看看了
      

      指导意见：
      肌肉抽筋容易发生在缺钙的人群。
      小腿抽筋，容易发生在机体缺钙的情况下面，尤其是在，受凉刺激的时候发生，所以要预防这种情况的发生，一个是适当补钙，第二个是注意小腿的保暖，睡眠的时候更要防止半夜受凉造成抽筋，这样才能避免，小腿抽筋的发生。
      半夜发生抽筋时立刻伸直下肢把大脚趾往足背方向搬，可以马上停止抽筋。、如果抽筋后留下的疼痛。可以适用热敷或使用活血化瘀的云南白药喷剂外用，等