怎么样才知道自己是否有忧郁症？

      抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2–3点便醒来，再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.；难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

      这个是有症状和诊断标准的，比如长期情绪低落，生活失去价值观和目标，有大量的负性情绪和自动思维，抑郁和长期的压力有关，诊断可以在医院做抑郁量表测评。如果是压力太大需要及时调整。