很瘦，想长壮点！男，27岁，1米65！才

男 | 27岁 2012-11-26 23:04:30 1人回复来自

健康咨询描述：男，27岁，1米65！才94斤！—直很廋！想长到120斤！吃得和正常人—样！也没有什么疾病！谢谢！

投诉

其他类似问题

医生回复区

陶威宇医师擅长: 不孕不育,子宫肌瘤,避孕流产等帮助网友：48657称赞：1165

微信扫一扫，随时问医生

2012-11-26 23:04:57 我要投诉

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。