怎样可能增高和增重

男 | 15岁 2012-11-27 12:36:16 1人回复来自

健康咨询描述：我17快18了我身高一米六体重90斤我想一年之内增高四厘米体重增加11斤有办法可以要我快速增高和增肥？

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刘俊文医师擅长: 抑郁，失眠，焦虑，精分帮助网友：1704称赞：134

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2012-11-27 12:37:38 我要投诉

你好，增高和身体骨骼闭合是否有关系，可以做个检查，确定骨骺线是不是闭合了，应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋类、牛奶等。平时注意饮食均衡，坚持运动，都是可以帮助增高和增重的，现在还是长身体的阶段，要保证充足的睡眠。

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