医生好，我总是早四点多就醒来睡不着啦

      您好！根据您的描述，您是醒的比较早，不知道您几点睡呢？如睡眠在七小时左右就可以，建议平时增加体育锻炼，睡前避免精神紧张。
      

      你好，早上四点多醒来，那么你是几点上床睡觉的呢？如果对你第二天的精神状态没有太大的影响，那么也没有关系。最主要的是不要焦虑，躺在床上静静的，不要想事情。你可以在白天的时候适度的运动。晚上饭后散步。或者是做个瑜伽，泡个热水澡，或者是泡个脚，喝点热牛奶，这些都有利于你的睡眠质量。最重要的是白天一定要有适度的运动，充实的工作生活的安排。祝你愉快！
      

      根据描述，你是四十八岁的，也许是更年期综合症。激素分泌失衡导致的情绪变化。可以服用纽崔莱蛋白质粉，可以调节激素分泌水平，调节情绪，你也可以找一个咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，这是多运动也会更好。你也可以服用纽崔莱的倍益舒片，能够比较好的提高睡眠质量。
      
      以上是对“医生好，我总是早四点多就醒来睡不着啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，早晨四五点钟醒来睡不着属于早醒的情况，这也是一种常见的睡眠障碍，请问你晚上几点睡觉？如果晚上睡的时间比较早，一天能够保证七八个小时的睡眠，白天精力充沛，也没有什么问题，如果晚上睡眠时间比较晚并且早醒，可以服用三唑仑进行治疗。平时也要保持情绪稳定，避免焦躁，劳逸结合。
      

      你好，很高兴能够为你提供解答，中医讲，早上3点~5点是肺经当令的时段，此时我们是需求深度睡眠的。但总有些人经常会在这段时间里莫名醒来，然后翻来覆去睡不着，以至不断要过了5点才干疲惫地入眠。那么这到底是怎样回事呢?专家表示，假如经常在早上3~5点醒来，这是身体在通知你：气血曾经缺乏了，需求补一补气血了。由于在寅时的时分，肺经正在布输气血，假如气血缺乏的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功用的，为了使这个器官不至于因气血缺乏而遭到损伤，只好让你苏醒过来了。建议你平时可以敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后病症可消逝。
      

      你好，很高兴为您服务。像你描述的这种情况，建议你可以口服百乐眠，一次四粒，一天两次，一个月为一个疗程。或者，晚睡前，吃一粒右佐匹克隆来调节睡眠。也许服上述药品调整一段时间，睡眠就好转了。如果失眠症状比较轻，可以选择百乐眠，如果症状比较重，可以选择右佐匹克隆，如果非常严重，那么建议同时服用上述两种药物治疗。服用上述推荐药品时，请注意一下药物的禁忌症，如果有禁忌是不能服用的。