减肥中午饭的量或者荤素是否会影响发胖，麻

      要想减肥，可以控制饮食的量，饮食的种类，另外多参加户外运动，每天可以多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，避免吃一些油腻油炸快餐之类的食品，多参加户外运动可以骑自行车，游泳，登山慢跑等，但是都需要长期的坚持才会有效果的。
      

      您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、中午不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。