怎么样才能上课不打瞌睡呢？
女 | 15岁 2012-11-30 02:09:19
2人回复
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健康咨询描述： 我现在初三了。每天七个小时左右的睡眠。我从小睡眠时间不足九个小时就不精神。现在白天上课天天困。我也不想睡。但是喝咖啡。风油精的试过了。甚至上课困的时候用力砸自己的头。还是过一会儿就睡着了。怎么办呢？
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2012-11-30 02:10:22
您好，你现在的学习压力大，我是可以理解的，我建议你最好是睡八个小时，你这个年纪睡八个小时就是可以的，不要只强调时间，要讲究效率。
2012-11-30 02:11
ask313490063e
追问
那您有没有什么方法可以让我上课的时候不困吗？
2012-11-30 02:11医生回答：
有，就是刺激自己的神经，我上学的时候都是用针扎自己。
2012-11-30 02:11
ask313490063e
追问
针扎哪个穴位呢？在哪里啊？
2012-11-30 02:11医生回答：
扎大腿啊。
2018-06-14 12:31:34 我要投诉
你好，看了你的留言了解到你的睡眠需求比较多，但是如果睡够七个小时基本也就可以了，咖啡风油精都不管用，你试试调整坐姿小口喝水，调整坐姿就是端端正正坐在座位上，双脚踏地腰板挺直，然后才有困的感觉是就小口小口的喝水，这个方法非常简单，且有效
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