青少年吃什么能长高

      你好，可以多喝牛奶、多吃蔬菜、水果，多吃豆制品、骨头汤、海带、海产品等，同时多做户外运动如跳高、跳绳、跑步等，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      正是发育的时候，补充营养方面很重要。
      指导意见：
      首先不挑食，什么食物都可以吃点，营养均足，鱼类和豆制品可以多吃点，要多运动如排球、慢跑、跳远等都可以拉伸骨骼的。
      
      以上是对“青少年吃什么能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高与基因有关，一般外力，比如多做一些运动，跳跃等也可处进生长。一些人发育可能会很晚，一两年内可能会生长几10cm。以你13岁来说，担心的有点早。
      指导意见：
      营养膳食是必要的，多吃一些富含蛋白的食物，比如豆制品，鱼类。多吃一些水果蔬菜，要多运动，保持好的生活习惯，不要省掉早餐，早餐时很重要的，要多休息，研究中发现，身体生长一般是在睡眠时，身体放松时，所以一定要保证足够的睡眠