晚上睡觉小腿肚转筋，腿肚发硬疼痛的厉害，

      小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等，都可能引起此症。腿抽筋的预防：①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
      

      您的这种情况属于小腿腓肠肌痉挛，是腓肠肌处于收缩状态，会使肌肉发硬疼痛剧烈。主要原因是劳累，受凉，缺钙引起，是可以预防的，要劳逸结合，避免疲劳，注意保暖，不能受寒冷刺激，多食用含钙高的食品，如瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，多晒太阳，促进钙的吸收。
      

      你好，根据你的描述，夜间睡觉小腿容易抽筋，一般是缺钙的表现。可以适当的补钙处理，看看这些症状是否会缓解，如果缓解不明显的话，建议到医院进一步诊治。
      
      以上是对“晚上睡觉小腿肚转筋，腿肚发硬疼痛的厉害，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情况通常是由于缺钙造成的
      指导意见：
      建议补钙治疗，中老年由于钙质的流失严重所以建议除了食物补充也可以加服一点钙片治疗