我就是觉得太胖了。想把自己身上的脂肪减

      病情分析：
      你好，你现在的情况我建议你运动减肥，不要担心。
      指导意见：
      你好，像你说的这种情况我建议你食量减少，多加运动，适当的吃减肥药就可以的，你现在的情况多加锻炼身体是很重要的，祝你生活愉快

      病情分析：
      这位朋友，您好。减肥是没有捷径的，只能运动加控制饮食，另外，针灸减肥效果不错，可以尝试。
      指导意见：
      这位朋友，您好。首先要保证一天一小时运动，另外，饮食要尽量清淡，最好是减少主食的食用。另外，可以到中医院的针灸科做个针灸减肥，效果是可以的。

      病情分析：
      你好，肥胖可能是由于吃的多而没有做足量的运动而引起脂肪的堆积，或者精神紧张，暴饮暴食。
      指导意见：
      建议你平时合理调节膳食，多吃谷类食物，多吃含有膳食纤维的食物和蔬菜，做适当的运动。保持愉悦的心情，不要吃甜食，油炸油腻食物。
      以上是对“我就是觉得太胖了。想把自己身上的脂肪减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥无非是从减少热量的摄入，增加能量（脂肪）的消耗两个方面着手。由于各种减肥“捷径”多多少少都有一些不良反应，建议有耐心地慢慢减肥。下面给出一些改变生活习惯的减肥方式。
      指导意见：
      从减少热量摄入来着手：
      1.首先是要减少每顿饭菜所含热量，但是不能不吃或者长期不当节食。2.多喝温开水，吃饭时细嚼慢咽都能让您减小食量；
      3.少吃含淀粉过多和极甜的食物，少吃零食和宵夜；
      4.适当吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      从增加能量（脂肪）消耗方面着手：
      长期坚持有氧运动，如长跑，篮球，羽毛球等。建议每次30分钟以上，每周4次左右，刚运动完心率在145次/分左右（大致估计即可，这样能达到中等强度的锻炼，使运动更有效果）

      病情分析：
      你好，一般减肥的方法主要是控制饮食和坚持锻炼
      指导意见：
      建议你平是可以坚持锻炼身体，可以有效的减少脂肪

      病情分析：
      你好，肥胖的种类有多种，比如单纯性肥胖遗传性肥胖局部肥胖等，每种采用的方式也是不同的。
      指导意见：
      我建议你最好采用健康减肥，从饮食中改善，避免吃辛辣刺激油腻的食物多喝热水多吃点清淡的，避免暴食暴饮，适当参加一些户外活动祝身体健康！