背部脊椎两侧酸疼，晚上睡觉翻身都很痛，做

      病情分析：
      你好，根据你的描述，久卧后腰背部疼痛不适，
      指导意见：
      你好，首先还是考虑单纯的劳损性疼痛，医生说的是对的，控制上网伏案工作时间，适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，久卧后腰背部疼痛不适，
      指导意见：
      首先还是考虑单纯的劳损性疼痛，医生说的是对的，控制上网伏案工作时间，适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好，背部脊椎两侧疼痛多是长期姿势不对导致的轻微颈腰椎病。
      指导意见：
      建议尽量避免长时间上网，多活动一下，像你这么年轻，身体的自我调节能力很强，只要生活习惯好了，轻微的小病就好自己好起来的。
      
      以上是对“背部脊椎两侧酸疼，晚上睡觉翻身都很痛，做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，肌肉劳损了。
      指导意见：
      建议，尽快进行膏药、针灸、推拿按摩等保守治疗，少上点网，注意坐姿。
      

      病情分析：
      你应该是一个慢性腰肌劳损的情况，可能原因是上网时间太长，腰部维持一个姿势过久，损伤腰肌造成。
      指导意见：
      疾病包括腰肌劳损的治疗，最好的措施是去除病因，这是第一位的，其次是热敷按摩等理疗，服用非甾体消炎药，强壮筋骨的药