冬天如何减掉肚子上的肉、？吃什么能快速起

      病情分析：
      跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
      指导意见：
      饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,
      

      病情分析：
      你好，减肥是不宜长时间过度的服用拉肚子的药物的，因为这样苦寒之品是很容易引起伤及脾胃的
      指导意见：
      建议你也不要盲目的服用减肥药的，可以考虑大量的运动和适当的运动来坚持的完成减肥的
      

      病情分析：
      你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.
      指导意见：
      坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体.
      
      以上是对“冬天如何减掉肚子上的肉、？吃什么能快速起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！