头发怎么就变得密集了？

男 | 18岁 2012-12-01 15:38:19 1人回复来自

健康咨询描述：我今年十八岁，男生。我的头发比较稀疏，而且很细又软。吃什么就能让头发密些硬些？最好不用吃药，食补是首选。。。希望您能给点建议。谢谢。

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杨宇锦州医科大学附属第一医院主治医师擅长: 四肢骨折，断指再植，手外伤修复与再造，周围神经血管帮助网友：18105称赞：3

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2012-12-01 15:39:21 我要投诉

一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要经常洗头发，不要天天洗2–3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了，可减少脱发，增加头发的增长！

2012-12-01 15:40 ask31510418e5 追问

谢谢您了！妈妈说我的头发稀疏是因为每个孔孔里只长着一根头发，我想问一下，这种情况也能改善吗？比如每个孔孔里长两三根。。。顺便再问一句，我大概要坚持多就才能看到效果？