减肥我的腰很小、腿很粗、怎样才能让腿瘦下

女 | 20岁 2012-12-02 13:01:41 1人回复来自

健康咨询描述：我的腰很小、腿很粗、怎样才能让腿瘦下来呢？吃东西很容易长胖的体质

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xuhuanzenren 医师擅长: 男性科、心脏血液循环系统、妇科疾病、代谢病及呼吸系帮助网友：4699称赞：324

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2012-12-02 13:02:43 我要投诉

您好，您的情况是体型偏胖，那么可以适当的减肥，但是不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？

2012-12-02 13:03 ask3151900797 追问

不是、一直以来都属于中等身材、但是最近两年就开始长胖了、现在可能由于工作的原因晚上有时候会吃宵夜、就是腿上长肉、肚子上也有一些肉了

2012-12-02 13:03医生回答：

恩，可以注意拍打大腿，还有就是饮食控制了

2012-12-02 13:04 ask3151900797 追问

还有就是现在基本上都是早餐午饭一起吃、这样好吗？我消化系统不好、能吃点什么来调节一下吗？

2012-12-02 13:04医生回答：

这样算是暴饮暴食，这种习惯不好