早上跑完步小腿酸痛会不会长肌肉？

女 | 17岁 2012-12-03 08:27:18 2人回复来自

健康咨询描述：我本来想减肥的...会不会长肌肉？怎么样才能防止跑完步长肌肉？

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2012-12-03 08:28:48 我要投诉

您好，我们锻炼稍微剧烈一些，往往会肌肉酸痛的，这个是劳累导致的，经常锻炼，肯定会增加肌肉的力量，但是，不至于说就粗了；长跑运动员你看过吗？没有说腿很粗大的吧回复人的回复 2012-12-03 08：29：05

我说的比较清楚了，不会出现这个的；跑完步后适当休息，可以按摩小腿的肌肉

2012-12-03 08:29医生回答：

我说的比较清楚了，不会出现这个的；跑完步后适当休息，可以按摩小腿的肌肉

2012-12-03 08:29 ask3155610532 追问

我是女生我怕腿上长肌肉就瘦不下来了还有跑完步怎么放松肌肉？

杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

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2018-06-09 09:31:40 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。跑步结束后就去做肌肉拉伸东西