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很瘦，平时吃的不少，但就是不长肉，从小到

男 | 23岁 2012-12-03 16:16:17 2人回复来自

健康咨询描述：很瘦，平时吃的不少，但就是不长肉，从小到大都是那样，骨骼也不是很强健。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：能够增肥，保持一个健康体格

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卢嘉玲其他擅长: 大内科帮助网友：13380称赞：129

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2012-12-03 16:28:04 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的情况来看，建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
      指导意见：
      建议除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。