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睡前喝牛奶好吗？

女 | 21岁 2012-12-04 19:09:58 1人回复来自

健康咨询描述：失眠可以喝牛奶吗？有好处吗

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2012-12-04 19:11:18 我要投诉

失眠心烦，睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等。应作适当的体力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果，酸枣仁粥，莲子粉粥等。另外建议口服七叶神安片脑脑心舒口服液等试试。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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