可以控制紧张的药物

      你的情况是恐怖症的表现（属于社交恐怖），恐怖症的治疗分两类：即药物治疗和行为治疗。由于药物不能改变患者的回避行为模式，心理治疗应列为主要治疗方法。常用于治疗恐怖症的药物有抗抑郁剂，包括三环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂，阿普唑仑也常使用。目前认为治疗恐怖症最好的行为治疗方法是暴露法，基本原理是鼓励患者接触他所恐惧的事物或情境，反复练习直到取得完全适应。以下向你介绍行为主义"系统脱敏治疗"的方法，你可将使你紧张的对象按引起紧张的程度分为几个等级，训练第一周主动反复接触最低等级的对象，直到紧张消除，然后再主动接触第二等级的对象，依此全部完成。把每一次的训练当作治疗，忽略不安的症状，即使不安也要进行，可根据成效适当调整每个等级的训练时间。领悟心理治疗也可应用。松驰训练、解释、保证、鼓励可改善紧张情绪。也可在精神卫生专科机构的心理科就诊，在专业大夫的帮助下进行心理治疗。向你推荐一本书，《森田心理疗法实践》，你可以读一下，应该对你有所帮助。