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失眠怎么办？我因为一次失眠，而现在因害怕

女 | 14岁 2012-12-05 09:59:23 1人回复来自

健康咨询描述：我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠了。怎么办

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2012-12-05 10:00:29 我要投诉

您好，常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足

2012-12-05 10:01 ask318770077c 追问

我需要看医生吗

2012-12-05 10:01医生回答：

需要，可以去咨询中医

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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