如何摆脱心理阴影？
健康咨询描述：
如何摆脱心理阴影？
初中以前的经历让我受到了不小的心理创伤，它影响我现在的生活，我的工作，我想摆脱这种状态，它让我自我评价过低，没有自信，能力低下，我怎么摆脱这种困境？我小学初中都没有朋友，别人都嘲笑我，因为我的长相和我的性格，我从小就一个人独处，爸爸妈妈要到晚上才回来，哥哥不喜欢和我玩，堂妹她们也不喜欢跟我玩。从小到大都没有玩伴。现在我也不喜欢跟朋友们联系，喜欢一个人独处，有的时候觉得和别人在一起就像是在梦境。我想摆脱这种心理阴影
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：摆脱这种状态
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医生回复区
病情分析：
你好很高兴为您解答
你这种情况考虑是抑郁症，角色行为减退。小的时候的不愉快经历，让你有了阴影，可以把它说出来。找个你觉得可以信任的人把他说出来，和系统脱敏的做法差不多，就是我怕什么，我就让自己处于这样的环境，让自己对自己怕的事情敏感性降低。
指导意见：
你现在是需要有一个让你信任的朋友，给你倾诉的权利。找一个这样的人，或者找一个这样的方式，来缓解自己的压力。希望对你有帮助。
我是一个不能完全信任别人的人，我有很强烈的不安全感，我害怕倾诉，因为很多人都会反馈给我一个信息，你这个根本不算是烦恼，没有什么。不管是谁都行，他们只会说这不算什么，是我承受能力太弱经历太少。所以我宁愿不说，宁愿不倾诉，宁愿埋在心里，宁愿让它发霉，从小到大的孤独感太强烈了，我甚至爱上了这种孤独。。。。有的时候甚至会自我催眠，说我其实并不孤独。有的时候会有一种很疯狂的想法，我想被车撞，我想假如我真的得了绝症会是怎么样的，甚至邪恶的想，要是我父母死了会是怎么样的，我真的有过这种疯狂的假设。有一段时间在思考死亡到底是怎么样的，会不会还有我的存在，那时候我在哪里。我知道这种思想很不正常，但是我真的不能控制。我明明知道我又这样的心理问题，但是我真的不能控制我的想法。
病情分析：
如果意识到自己有这样的问题就是要从日常小事做起，一点点的改变。
指导意见：
你这种情况在很多人身上都会有过，不要过分自卑，要树立信心，多培养自己的兴趣爱好和才能，多和朋友接触，有颗善良的心，坚持就是胜利。
病情分析：
青年女性，从小独处，但渴望和别人一起玩。想摆脱心理阴影。
指导意见：
您好，对你的处境我表示深深的同情，其实也许是你的自卑心理，让你有这种感觉，我也认识个不漂亮的女生，她以前也和你一样自卑，后来她觉得心灵美就是最美的，她现在有了甜蜜温馨的家，还有一个活泼可爱的女儿。所以心灵美是最美的。祝您早日摆脱阴影。
医生询问：
你的阴影究竟是什么呢？
以上是对“如何摆脱心理阴影？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
阴影就是到现在为止依旧挥之不去的强烈孤独感，那已经不是和别人交往能消除的了，现在我有朋友，也有爱人，但是，没有办法完全信任他人，我甚至都不会跟我家人说我想的一切。太过强烈的不安全感。。。。太过强烈的自我厌弃。。。。。我想改，但是克制不住，控制不了。。。。
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