坚持每天去健身房进行有氧运动30分钟以上

      病情分析：
      如果希望是运动减肥的话，30分钟是不够的。
      指导意见：
      科学的运动所要达到的时间是40分钟以上。
      

      指导意见：
      您好，关于这个问题的话，其实体重，并不一定是反应，健康的一个指标，至于你每天去健身房有氧运动30分以上，30分钟以上，而且必须心率也比较快，如果你只是普通的跑步机上跑2，3的速度，那跑一个小时也没什么用的，
      

      病情分析：
      您好运动瘦身还是比较科学的，但是持之以恒并结合控制饮食才有效果的。
      指导意见：
      建议您尽量在保证营养供给的同时适当的控制饮食，并长期坚持，一定可以瘦下去的，单纯的运动考虑效果还是比较慢的。
      祝您健康！
      
      以上是对“坚持每天去健身房进行有氧运动30分钟以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是时间问题，运动刚开始体重都是回升的，时间长了就好了，效果很明显的。
      指导意见：
      根据我个人经验谈一下两种减肥方法。
      节食减肥：早中餐正常吃，晚上不吃或者吃点水果，不超过五点半。月减15斤左右。适当的节食也是有益健康的。
      运动减肥：每天慢跑30分钟以上，要坚持，一年可减40斤左右，还强身健体。这个我没有坚持，但是塑形作用很强，跑了半个月，斤数没怎么掉，但是以前的衣服都很肥大了。
      我说的方法主要是全身瘦的，无论用哪种方法，晚上都要再慢走30分钟，减腿很有效果的。
      我是一个减肥成功者，现在减掉27斤。

      病情分析：
      您好！
      不是任何运动都能够减肥的，而且运动减肥本就比较慢，这也有一个好处就是不反弹，所以要有耐心。
      指导意见：
      跳绳，能较为快速减肥的有氧运动，每天10分钟左右，不仅减肥，还能增加腿部的美感。
      游泳，除减肥外还锻炼心肺功能。
      骑车，不但能减肥，还能保持身材匀称，但不要骑太快太久，否则腿部会有肌肉。
      

      指导意见：
      你好你说的这种情况，现在考虑应该是你在运动过程中，你的脂肪转化成了肌肉之后，整体重量没有变化。但是如果你的体重确实升高了，那跟你的饮食肯定还是有关
      

      病情分析：
      你好，你坚持锻炼，也不要立即就看到效果的。
      指导意见：
      你要坚持，慢慢就会好的，请你不用担心，锻炼是加快排泄的，摄入一样，那么肯定会有效果的。
      以上是对“坚持每天去健身房进行有氧运动30分钟以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！