体瘦怎么增肥体瘦怎么增肥。想长胖点吃蛋白

      你好，根据你的描述，身体消瘦，有可能是和脾胃不和有关系，可以服用点健脾丸或者健胃消食片，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要偏食，复合氨基酸胶囊是可以吃的，多参加一些户外运动，也可以检查一下血糖和甲状腺功能，看是否正常。
      

      你好，如果觉得自己比较瘦的话，想吃胖的话，可以多吃一些营养的食物，多锻炼一下身体，均衡饮食，不要挑食，多吃一些含蛋白质和脂肪高量的食物。
      

      据你所述情况，是可以的。但人的胖瘦与遗传，及后天营养一吸收有关。预防处理，改变不良生活习惯，少熬夜，不喝碳酸饮料，戒烟戒酒，饮食合理搭配，营养均衡，多运动，增强抵抗力。口服人参健脾丸。
      
      以上是对“体瘦怎么增肥体瘦怎么增肥。想长胖点吃蛋白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。