怎么是皮肤变好变白

      指导意见：
      你这个年龄出现毛孔粗大，要高度警惕多囊卵巢倾向，一定要少吃肉类食品，多吃绿色新鲜蔬菜，新鲜水果，控制体重少于身高平方乘以23以下，要坚持有氧运动
      

      其实像你这个年龄阶段，从饮食上注意调整，多吃蔬菜水果，多吃一些富含维生素c的食物，平时一定要注意休息，不要过于劳累，不要吃辛辣刺激的食物，注意多饮水。
      

      您好，皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大，因此建议您，洗脸要认真清洗，过多的油脂代谢物堆积会使得毛孔粗大堵塞，洗完脸要及时涂抹保湿霜，每天要保持充足的睡眠，皮肤也需要睡觉！
      
      以上是对“怎么是皮肤变好变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。