素食主义"怎么保证每天营养

      你好，首先说长期素食肯定会造成营养不良的，本身又有贫血还是应该加强营养的，不解决偏食问题是不行的，最好荤素搭配的，荤菜可以少吃，但是不能不吃，对于贫血可以在医生指导下使用爱胶补血膏进行治疗啊，注意体位改变避免劳累

      您好，素食主义者吃的食物像谷类，蔬菜，水果等等都不是t铁的良好来源，而且几乎都不含维生素B12，贫血主要是缺乏铁元素，因为铁元素在合成血红蛋白的过程中有着重要作用。对于素食主义者，要做到有效的补铁，平时多吃粗粮和坚果，水果和蔬菜，建议素食主义者多吃一些奶类和蛋类。
      

      贫血所致晕倒一定要纠正贫血才行，如果说缺铁性贫血补充铁剂药物例如复方硫酸亚铁颗粒就可以，如果说巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素b12
      
      以上是对“素食主义"怎么保证每天营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您朋友晕倒考虑是有贫血表现的症状。可以做血常规检查，看看有无贫血以及贫血的严重程度，是否伴有白细胞血小板的变化。必要的话可以服用补血补铁药物。要注意多吃蔬菜水果，要忌辛辣的饮食。