明知晚睡不好，为什么偏偏晚睡？

      21岁的男生应该注意规律自己的饮食和作息时间。一般情况下，在晚上11点的时候是必须要睡眠了，因为这个时候睡眠质量非常的高，只要您这个时候坚持高质量的睡眠，对于身体疲劳状态的恢复有很好的作用。

      你好，很高兴为您解答问题。你说的这种情况，考虑是由于神经衰弱导致的失眠。建议可以睡前喝一杯热牛奶。用热水泡泡脚，听一点轻音乐。可以在医生的指导下服用维生素b1，谷维素，安神补脑液进行调理。

      你好，那就是自己控制力的问题。好习惯是一点点养成的。
      以上是对“明知晚睡不好，为什么偏偏晚睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！