怎样按摩肌肉小腿

女 | 19岁 2012-12-07 16:02:48 3人回复来自

健康咨询描述：我小腿肌肉超级发达，已经三年没有运动了但是还是没有变肥肉，天啊，我该怎么办？我真的很想瘦腿？什么方法比较科学？还有怎样按摩可以缓解肌肉？

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2018-01-27 15:39:45 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰，或者练习气功，吐纳运气希望对你有所帮助，祝你健康快乐

刘玉杰朝阳市第二医院主任医师擅长: 妊娠期高血压,羊水栓塞,自然流产,念珠菌性阴道炎, 帮助网友：96559称赞：1

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2018-01-27 15:00:31 我要投诉

你好，很高兴为你解答，减肥最有效的方法就是控制饮食，建议你平时多喝水，多吃富含维生素及膳食纤维的食品。适当进行体育锻炼，加速体内脂肪燃烧。

位秀娟商水县中医院医师擅长: 月经不调，痛经，不孕不育妇科炎症等各种妇科疾病帮助网友：2261称赞：16

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2012-12-07 16:06:41 我要投诉

      您好，根据您描述的情况，肌肉一般去掉是很慢的，一般我们体力消耗都是先是糖类，然后脂肪，然后才是蛋白质，肌肉恰好是蛋白质，所以消耗掉会慢，建议您平常没事多按摩小腿。

      以上是对“怎样按摩肌肉小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！