我家宝宝缺锌，请问一下哪些食物中含锌？

      像一些动物的肝脏里面含锌是比较多的。猪肝鸡肝儿类的，可以适当的吃一吃啊。还有鱼里面含锌也是比较多的呀。这类的适当多吃一些就可以了。
      

      你好，锌是身体里常用的微量元素，常见的各种海洋制品、动物的内脏、干果都有补锌的作用，但不宜吃得过多，以免造成维生素中毒，需提高警惕。
      

      含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
      
      以上是对“我家宝宝缺锌，请问一下哪些食物中含锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缺锌可以给孩子喝葡萄糖酸锌口服液。
      指导意见：
      动物的肝脏。瘦肉。蛋类、牡蛎等含锌比较高，干果类也含有较多的锌。