本人先天性肥胖,28岁,身高163.5,

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。此外，减肥还要保持一个好的心态。

      病情分析：
      你好，你现在的情况肥胖的程度还不算是很严重的。
      指导意见：
      也不建议你吃减肥药。减肥的很好的办法，就是少吃饭，多活动，坚持几个月肯定就会减下来的。祝你健康。

      病情分析：
      你好，减肥最好的办法就是管住嘴，多运动
      指导意见：
      建议你清淡饮食，少吃零食，适量活动。减肥药最好不要吃，副作用大还反弹
      医生询问：
      肾功能怎么不好呢？
      以上是对“本人先天性肥胖,28岁,身高163.5,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升

      病情分析：
      肥胖现象比较常见，肥胖可由遗传，缺少运动，暴饮暴食引起。
      指导意见：
      注意平时饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，饭后站或散步30来分钟再坐，能站着时别坐着，要坚持。不要去吃减肥药，减肥药对肾不好。