腰间盘突出锻炼

      病情分析：
      自诉腰椎间盘突出，这疾病需要保养及治疗才能控制症状的发生。
      指导意见：
      像你诉说的情况，如果是锻炼而言，也需要急性期症状缓解，无疼痛的时候，可以足逐步加大运动负荷，比如倒退跑，游泳，卧床拱桥式，飞燕式等锻炼腰背部肌肉，综合起来预防复发。
      

      病情分析：
      你好，腰突可以治好，但纤维功能也有所退化，容易复发
      指导意见：
      加强腰部肌肉的功能，更好的维持腰椎的稳定性。
      方法有拱桥式——仰卧床上，腰部用力向上挺起。
      飞燕式，也就是燕式平衡。
      俯卧两头起。
      手抱膝，团身滚动。等等
      
      以上是对“腰间盘突出锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：您好，腰间盘突出患者腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。指导意见：在休息的时候或者上班路上，患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时，车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持半小时左右为宜。使用思华堂舒腰安骨膏治疗腰椎间盘突出症，只需往患处轻轻一贴，按疗程使用即可治愈。居家治疗，操作简便，不会影响患者的正常工作和生活。