我要怎样减肥不会伤身体,也不会反弹,我都

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动量。建议每周至少三次30分钟以上有氧运动。平时应避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多。
      

      你好，谢谢你的提问。90斤有点太瘦了，并不是越瘦现美。减肥没有捷径可走，健康减肥只有持之以恒管住嘴，迈开腿，少吃多运动，控制饮食总量，忌高热量、高脂肪、甜食及含糖饮料。多食富含粗粗纤维的新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      
      以上是对“我要怎样减肥不会伤身体,也不会反弹,我都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！