为什么晚上睡觉前一吃面，第二天都拉肚子便

男 | 27岁 2012-12-10 22:54:49 1人回复来自

健康咨询描述：为什么晚上睡觉前一吃面，第二天都拉肚子便秘的。？？怎么回事？？

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张媛媛北京大学人民医院副主任医师擅长: 擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门帮助网友：163

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2022-09-27 22:15:23 我要投诉

      病情分析：
      您好！您晚上吃完面后，活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。膳食纤维主要来自于植物性的食物，是指无法被人体消化吸收的物质。
      指导意见：
      建议;１．将精致白米饭改成糙米饭或五谷杂粮。２．每日至少吃5种蔬果。３．以豆制品取代部分肉类制品。借由高纤饮食中的膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，帮助粪便的水分吸收，使粪便滑顺柔软，增加粪便体积而容易排出，再搭配调整生活作息、适度活动，才能够改善便秘情形。