我一米五九，怎么样减到标准体型，体重一百

      你好，一米五九标准体重是120斤左右，你现在是145斤，管住嘴迈动腿是减肥的，关键就是多吃粗纤维食物，多吃青菜瘦肉，鸡蛋等，少吃油腻食物，晚上九点以后不要吃任何食物。多锻炼身体可以可以，可以进行一种自己喜欢的运动，跳舞跳绳，踢毽子等，贵在坚持。
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您现在的体重偏重，就您的身高情况，您的体重维持在100斤左右比较合适
      指导意见：
      建议您在以后的生活中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，苹果，梨子等食物，每天运动的时间在30分钟左右，可以跑步，跳绳等
      

      病情分析：
      减肥不能一味的控制饮食，应该做到均衡调节。
      指导意见：
      您好，减肥的话我不建议您通过节食来控制，建议您可以多锻炼身体，多吃素少吃肉，少吃油，可以每餐少吃一点，但是不要什么都不吃，如果一味节食的话可能会导致脂肪层薄畏寒，所以尽量做到饮食均衡。
      
      以上是对“我一米五九，怎么样减到标准体型，体重一百”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！