吃什么可以促进身高生长，做什么运动比较有

      病情分析：
      运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
      指导意见：
      建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。
      

      病情分析：
      这个一般身高主要还是跟遗传有关系的
      指导意见：
      这个建议平时可以多吃这些含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。还有就是骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
      

      病情分析：
      你好，每天喝一杯牛奶加一个鸡蛋，另外多吃富含蛋白质的食物，如牛肉，鱼肉等。
      指导意见：
      影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。多参与跑跳类的体育运动，如篮球，跳高等。
      
      以上是对“吃什么可以促进身高生长，做什么运动比较有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，饮食上应多吃蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物以及含钙、锌丰富的食物。防止偏食，保证睡眠时间和质量。
      指导意见：
      运动方面选择球类、带有跳跃动作的运动比较有帮助，比如打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。以上运动不喜欢的话就做跳跃性练习，如单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。