高中学生如何饮食，失眠该咋办

      您好，高中生学习压力比较大，应该多吃富含维生素的食物，还有优质蛋白质。晚上可以喝一杯热牛奶可以促进睡眠，希望能够帮助到您。
      

      很高兴为你解答：一般来说高中生的学习压力很大，建议平时注意饮食营养，但是不要吃多了辛辣上火的食物，注意按时休息，睡眠不好可以买点酸枣仁泡水喝
      

      常话说：睡觉睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢？1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
      
      以上是对“高中学生如何饮食，失眠该咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！