失眠失眠一个月了越来越严重现在

      病情分析：
      你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

      病情分析：
      对于失眠可以在日常的生活中进行调理，你可以试试以下的方法，可能会有助于你的睡眠。
      指导意见：
      第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
      如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。
      

      病情分析：
      您好，你的这种症状考虑是失眠引起的植物神经功能紊乱，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      你好建议睡前喝一杯热牛奶，这些都可以起到安眠的作用。平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，可以用安神补脑液，维生素B1和谷维素治疗。
      
      以上是对“失眠失眠一个月了越来越严重现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果发生什么事情造成心情比较紧张，晚上思虑太多。事情解决了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比较多建议看医生
      指导意见：
      可睡前用热水泡泡脚，晚上适当活动一下，选择你自己喜欢的放松方式，看看书或者适量聊些轻松地话题，都能够安然入睡的。