那我平常晚上不吃饭，吃水果减肥会对身体不

女 | 21岁 2012-12-13 22:29:34 4人回复来自

健康咨询描述：那我平常晚上不吃饭，吃水果减肥会对身体不好，那我白天减量。晚上不吃肉。吃点素的可以吗。晚上吃水果坚持不了。三餐正常吃，以吃纤维。素食为主。加上运动可以达到减肥的效果吗。？

曾经的治疗情况和效果：三餐减量。可以吗

想得到怎样的帮助：减肥。少吃肉。三餐正常吃加上每天的运动可以吗，能达到减肥的效果吗

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你好，按照你说的这种样子是可以达到减肥的效果的，控制每天的热量摄入，另外制定一个长期的健身计划，循序渐进地进行，这样才能够防止反弹。

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你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

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      你好，根据你的叙述，考虑这个年龄，可以平时注意控制饮食的热量，多吃蔬菜可以达到饱腹。我只需要坚持每天一个小时以上的有氧锻炼，坚持下来就可以达到保持良好的体型的作用。

      以上是对“那我平常晚上不吃饭，吃水果减肥会对身体不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2012-12-13 22:34:33 我要投诉

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，营养一定要跟上。